Escogiendo el trayecto
Como cualquier otro deporte, el parkour tiene una serie de movimientos predeterminados que indican el nivel del traceur.
Los movimientos básicos son:
- Recepción simple: la caída después de un salto
- Rodada: una rotación o marometa para amortiguar una caída más alta
- Equilibrio: se utiliza para caminar sobre lugares angostos (tubos, paredes)
- Distensión: sirve para llegar más lejos en un salto

Los desplaces son movimientos que permiten atravesar o esquivar un obstáculo, son:
- Pasavallas: se utiliza para esquivar obstáculos simples
- Pasavallas lateral: igual que el pasavallas excepto que se usa cuando el obstáculo está paralelo a la ruta que lleva el traceur
- Salto de gato: se hace apoyando las manos en el obstáculo y luego pasando las piernas en medio de ellas
- Reverso: movimiento donde se hace un giro para cruzar un objeto que se encuentra horizontal al trayecto (un barandal, por ejemplo)
- Rompemuñecas: se libra el obstáculo lanzando las piernas hacia delante y luego apoyándose en las muñecas para agarrar más vuelo para seguir el trayecto

Los saltos se caracterizan por la profundidad del brinco y el lugar desde donde se haga:
- Salto de fondo: un salto desde un lugar más alto que el nivel del suelo
- Salto de brazo: un salto donde no se puede llegar con un salto “normal”, los brazos se sostienen de la orilla de la pared y los pies se lanzan hacia delante para después impulsarse para poder escalar la pared y continuar
- Salto de longitud: para llegar a un lugar muy lejano
- Salto de precisión: para caer en un lugar muy estrecho o pequeño, como una piedra o tubo

Existen otros movimientos que constan de una combinación de las acciones previamente descritas. Algunos son:
- Media vuelta: movimiento que sirve para pasar al otro lado de un obstáculo y colgarse (como al final de un salto de brazo)
- Atravesamiento: se atraviesa un obstáculo como dos tubos o ramas
- Pasa murallas: se usa una pared como escalera para poder superarla
- Tic-tac: se rebota en un obstáculo para usar el impulso para llegar a un lugar más alto (ejemplo: una pared)
- Lashé: movimiento que utiliza solamente las manos para superar un obstáculo
- Plancha: contrario al lashé este movimiento usa los brazos, normalmente se usa para subir ramas o barras
- 360°: se hace un giro de 360° usando solamente las manos sobre el obstáculo